Pour s’initier au yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement agréable pour les participants de ces leçons, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces postures se divisent en six stades, dont les premiers sont relativement aisés à effectuer: ensuite, le perfectionnement peut demander un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on a la possibilité de progresser durant toute sa vie. Le yoga peut s’exercer à tout moment de la journée et vous guider en quelques minutes vers une totale relaxation qui englobe tout autant les aspects physiques que psychiques. Si elle est vraiment bénéfique à votre santé, la pratique du yoga requiert un apprentissage et des entraînements, car parvenir à une authentique sérénité dans son souffle et sa perception du monde, affranchi de toute crispation néfaste, n’est pas inné. Sadhana Yoga propose plusieurs formules pour s’initier à la pratique du yoga et découvrir ses qualités enrichissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces leçons de yoga s’organisent en petits groupes où chaque participant profite d’un accompagnement sur mesure lui rendant facile de progresser à sa vitesse, en fonction de ses disponibilités: le principe est d’individualiser la relation entre le moniteur et l’apprenant.
