En savoir plus sur le tryptophane

Êtes-vous anxieux ? Souffrez-vous de la dépression ? Souhaitez-vous maintenir la santé de vos os ? Si oui, il est nécessaire que votre organisme sécrète de la sérotonine. Néanmoins, pour une sécrétion efficace et suffisante de la sérotonine, il faudra compter sur la consommation du tryptophane. En effet, le tryptophane est un acide aminé dont les bienfaits sur l’organisme ne sont plus à démontrer. Si vous avez donc des difficultés à dormir, vous pouvez opter pour des aliments qui contiennent le tryptophane à l’instar de l’avoine, le thon, les œufs, la volaille, les aliments à base de soja et les graines de citrouille.
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